De ROMFAB 4-Minute Workout is een zeldzaam hoog-intensief full-body intervaltrainingssysteem dat, via zijn gespecialiseerde “Range of Motion”-machine, een complete cardio- en krachttraining levert in slechts vier minuten per dag.
De machine combineert bewegingen van het boven- en onderlichaam en vereist continue weerstand die de spieractivatie maximaliseert en ongeveer 465 calorieën per sessie verbrandt.
Belangrijke aspecten van de ROMFAB 4-Minute Workout:
Mechanisme:
De machine lijkt op een combinatie van een roeimachine en een hometrainer en biedt een volledige bewegingsuitslag voor zowel boven- als onderlichaamsspieren.
Intensiteit:
De training is ontworpen om extreem intensief te zijn, zodat je in een zeer korte tijd aanzienlijke aerobe voordelen en krachttoename bereikt. Vaak is een cooling-down van 3 minuten nodig.
Efficiëntie:
De training richt zich op de zogenaamde “afterburn” (EPOC), waarbij het lichaam ook na de training calorieën blijft verbranden.
Doelgroep:
Het apparaat is bedoeld voor drukbezette professionals of mensen die een zeer tijdsefficiënte en minder eentonige trainingsoplossing zoeken.
Wetenschappelijke onderbouwing:
Studies suggereren verbeteringen in VO2-max en cardiovasculaire conditie, waarbij sommige onderzoeken voordelen aantonen die vergelijkbaar zijn met langere, matige trainingssessies.

Let op: er is een pinnetje van de stroomkabel afgebroken

Roeimachine