COACHING SENIOR - GYM DOUCE ASSISTÉE

Une méthode d’accompagnement du mouvement

Un accompagnement personnalisé destiné aux seniors qui souhaitent préserver leur mobilité, entretenir leur souplesse, retrouver davantage d’aisance dans leurs mouvements et prendre soin de leur corps en douceur.

Chaque séance est adaptée au niveau, au rythme, à l’énergie et aux capacités de la personne.

LES SÉANCES PEUVENT COMPRENDRE

• Gym douce assistée
• Stretching assisté
• Mobilisation douce des articulations
• Travail de l’équilibre
• Exercices de mobilité
• Marche consciente
• Yoga doux pour débutants
• Méditation guidée
• Exercices de respiration
• Relaxation et détente

L’objectif est de continuer à bouger, entretenir le corps, retrouver davantage de fluidité dans les mouvements et conserver une activité adaptée à son rythme.

Séances individuelles ou en petit groupe.


LA GYM DOUCE ASSISTÉE

La Gym Douce Assistée est une méthode d’accompagnement du mouvement pensée pour les personnes qui ont besoin d’être guidées davantage dans leurs exercices.

J’accompagne directement certains mouvements du corps afin de faciliter la mobilisation, les étirements et le relâchement, sans demander d’effort intense.

La personne reste accompagnée tout au long de la séance, avec des mouvements progressifs, doux et adaptés à ses possibilités.

Mélodie
Coach personnel