boek: een leven lang gezond:
ondertitel: herstel de schade uit uw verleden en ga gezond de toekomst in; uitgeverij Reader's digest 2010, 400 blz- hardcover - perfecte staat -
Laten we eerlijk zijn: niet iedereen heeft door de jaren heen altijd even gezond geleefd. Gelukkig is de opgelopen schade vaak simpelweg ongedaan te maken. Een leven lang gezond biedt aanwijzingen om gezonder te leven, schade uit het verleden te herstellen en de problemen van het ouder worden – zoals chronische pijn, diabetes, hoge bloeddruk en hartziekten – te bestrijden. Sterker nog, onderzoek heeft uitgewezen dat volwassenen hun biologische leeftijd tot wel 20 jaar kunnen verlagen door het juiste voedsel te kiezen, slechte gewoontes af te leren, stress te verminderen en spieren, botten en gewrichten soepeler en sterker te maken. Dit boek biedt speciale schema’s, recepten, testjes en checklists om de vooruitgang bij te houden, en voorziet in alle kennis en hulpmiddelen voor een optimale gezondheid
+
boek: gezonde spieren, botten en gewrichten:
hardcover, 351 blz, veel foto's en illustraties - als nieuw
Een stijve rug, pijnlijke spieren, krakende gewrichten - daar heeft iedereen wel eens last van. Hier is dan eindelijk het boek dat mensen helpt van de pijn af te komen en krachtig en soepel te blijven. Voor wie bang is rugklachten te krijgen als hij iets zwaars moet optillen geeft het eenvoudige oefeningen om de rug te versterken. Voor wie last heeft van opgezwollen vingers vertelt het welke voeding de gezonde omega-3-vetzuren bevat. En de veelvoorkomende aandoeningen artrose en osteoporose zijn geen onafwendbare gebreken van veroudering – je kunt er wel degelijk iets aan doen! Dieetadvies, duidelijke oefeningen, wat er fout kan gaan en hoe je dit kunt voorkomen of verhelpen – alles wat je moet weten om actief en zonder pijn te kunnen leven staat in dit boek.

Geen andere uitgave is zo compleet en geeft zulke praktische en degelijke informatie over het bewegingsapparaat. Alle informatie werd gecontroleerd door deskundigen in Nederland en België. Het rijk geïllustreerde boek sluit tevens aan op de actuele maatschappelijke aandacht voor bewegen, gewicht en gezondheid. En met de groeiende groep 50-plussers zal het ongetwijfeld een grote geïnteresseerde doelgroep vinden.

samen of apart te koop aan 12 euro per stuk of 20 euro samen