PSYCHOLOGIE - MINDFULNESS-PESTEN-STRESS-DEPRESSIE-GELUK e.a

boeken op foto 18 staan in apart zoekertje :boeken PSYCHOLOGIE - FREUD - DROMEN - GEDRAG - e.a.


LIFE'S TOO F*ING SHORT - JANET STREET-PORTER - Nederlands - 4 euro
BeschrijvingJanet Street-Porter heeft een ongewone kijk op het leven. Haar survivalgids voor de 21e eeuw is dan ook verre van doorsnee..

Uitgaande van haar eigen hectische leven geeft Janet adviezen en tips over hoe je het leven naar JOUW hand zet. Haar belangrijkste tip luidt: stel jezelf voorop, dan bereik je meer en voel je je gelukkiger en gezonder.

"Begin elke dag met tegen jezelf te zeggen: 'Ik ben fantastisch' - want niemand anders zal het doen!"

WAS IK NU 20, 30 OF 40 ? - VALERIE EYCKMANS - 4 euro
HET MIDLIFEMYSTERIE
Als twintiger had schrijfster Valerie Eyckmans er alle vertrouwen in dat ze het later wel zou begrijpen. Het leven, de liefde en andere ongemakken. Maar sinds ze veertig werd, heeft ze meer vragen dan ooit. Moet ze zich bijscholen in bed? Wat moet ze met die snor? Wanneer ben je te oud voor Pukkelpop? Heeft ze een midlifecrisis? Bestaan daar pillen voor? En vooral: snappen de anderen het wel, of doen zij ook maar alsof? Met veel relativeringsvermogen en weinig schroom vertelt Eyckmans over haar leven als veertiger, dat bepaald niet rimpelloos is. Een herkenbaar en hilarisch boek voor iedereen die het weleens aan de stok krijgt met Vadertje Tijd. Valerie Eyckmans (1977) schreef jarenlang columns en reportages voor tal van magazines, en publiceerde drie romans en vijf kinderboeken. Ook in dit nieuwe genre - de ongegeneerde autofiografie - schrijft ze op het scherpst van de snee.
paperback 170 blz in zeer goede staat

PESTITUDE - ANTI PEST _ELLEN SOMERS - 5 euro
Iedereen werd ooit al eens geconfronteerd met pestgedrag, als pester, als gepeste of als toeschouwer. Pesten is immers van alle tijden en komt in alle omstandigheden en leeftijdscategorieën voor. Maar in het digitale tijdperk blijft het fenomeen niet beperkt tot het klaslokaal of de werkvloer. Via Twitter, Facebook en andere sociale media dringt het pestgedrag door tot diep in ons privéleven en daardoor is het onderwerp actueler dan ooit. In 'PESTitude' doet antipestcoach Ellen Somers het fenomeen uitgebreid uit de doeken: waar ligt de grens tussen plagen en pesten? Wat zijn de meest voorkomende vormen van pesten? Wie lijdt er onder een dergelijke situatie? Ze schreef geen wetenschappelijke verhandeling, maar een praktische handleiding om je eigen pestverhaal een plaats te geven in je leven en steviger in je schoenen te staan. Ellen Somers geeft professionele begeleiding als antipestcoach en gebruikt in dit boek verhalen uit haar eigen ervaring en uit haar praktijk.
paperback 207 blz in zeer goede staat

IN WANKEL EVENWICHT - BOUDEWIJN VAN HOUDENHOVE - 7 euro

over stress, levensstijl en welvaartsziekten - LANNOO
Ons stresssysteem heeft een essentiële, beschermende functie. Door een ingenieus samenspel van hormonen en andere stoffen zorgt het ervoor dat ons organisme elke vorm van fysieke of emotionele belasting de baas kan. Maar het systeem kan uit balans raken, vooral als de druk te hoog wordt of nooit ophoudt. Onze stresshormonen slaan dan op hol, of zijn juist te weinig actief. In dat geval beschermen ze ons niet meer, maar ondermijnen ons psychisch en lichamelijk. In dit baanbrekende boek leidt Boudewijn Van Houdenhove ons binnen in de fascinerende wereld van het moderne stressonderzoek. Hij laat zien hoe een ontregeld stresssysteem een ingrijpende impact kan hebben op onze gezondheid, en een rol kan spelen in diverse ‘welvaartsziekten’: depressie, hart- en vaatziekten, obesitas, diabetes, fibromyalgie, chronischevermoeidheidssyndroom ... De auteur maakt ook duidelijk dat, om ons stresssysteem in evenwicht te houden, een gezonde levensstijl van het grootste belang is. We kunnen er dus maar beter meteen aan gaan werken. Dit boek vormt daartoe de perfecte eerste stap.
PAPERBACK 330 blz in zeer goede staat


MINDFULNESS VOOR JE KIDS - DAVID DEWULF - 7 euro
Op een speelse manier omgaan met stress en emoties;;;Uit onderzoek blijkt dat kinderen het niet altijd makkelijk hebben om emoties te plaatsen en tot rust te komen. Steeds vaker vertonen ze symptomen van stress, hebben ze gedrags- of leerproblemen of haken ze af op school.;;;Voor deze uitgave kreeg David Dewulf de steun van Berti Persoons en Veronique Benoit, beiden mindfulnesstrainers opgeleid in het Instituut voor Aandacht en Mindfulness. Kinderen kunnen leren om hun gevoelens te plaatsen en tot rust te komen. Dit is belangrijk, want steeds vaker hebben ze last van spanningen of haken ze af op school. Mindfulness, de succesvolle methode om efficiënt om te gaan met stress, blijkt ook bij kinderen tot goede resultaten te leiden. Ze leren hun aandacht te versterken en krijgen meer zelfvertrouwen. Dit boek introduceert kinderen op een heel speelse manier in de wereld van mindfulness, aan de hand van een leuk verhaal met aangepaste oefeningen. Zowel ouders als kinderen maken kennis met Pol de Trol, Grommy en Hartenlief, en zetten samen een eerste stap naar meer rust en harmonie.
paperback 255 blz (kaft achteraan kreuk in)

MINDFULNESS ALS UITWEG - RONALD D.SIEGEL - 15 euro
Praktische oefeningen voor alledaagse problemen. Mindfulness biedt je een pad naar welzijn. Het geeft je de hulpmiddelen om tegen de onvermijdelijke hindernissen van het leven opgewassen te zijn. En hoewel mindfulness misschien exotisch klinkt, kun je het ontwikkelen ¿ en profiteren van de bewezen heilzame effecten ervan ¿ zonder speciale training en zonder dat het je heel veel vrije tijd kost. Ronald siegel, ervaren therapeut en deskundige op het gebied van mindfulness, laat in deze uitnodigende gids precies zien hoe dat in zijn werk gaat. Je krijgt doeltreffende strategieën die je kunt gebruiken terwijl je naar je werk rijdt, de hond uitlaat of de afwas doet. Ook krijg je tips om praktisch aan de slag te gaan met oefeningen die maar 20 minuten per dag in beslag nemen. Stappenplannen, die je naar behoefte kunt aanpassen, helpen je om je aandacht zo te richten dat je in je dagelijks leven meer bereikt met minder inspanning. Breng je leven meer in evenwicht en begin er vandaag nog mee! Softcover 347 blz opmerking : er zijn enkele zinnen onderstreept met potlood en enkele aanmerkingen gemaakt

MINDFUL OMGAAN MET STRESS - BOB STAHL - 7 euro
2019
Van de ultieme praktijkgids voor MBSR, waarvan in het Engelse taalgebied meer dan 115.000 exemplaren zijn verkocht, is nu een volledig herziene en bijgewerkte editie vertaald. Naast de heldere oefeningen, overdenkingen en inspirerende verhalen die je in dit prachtige boek vindt, onderzoeken en onderwijzen de auteurs een van de belangrijkste vaardigheden in een mensenleven: aanwezig zijn. Wij kunnen stress in ons leven niet uitbannen, maar dit boek kan je wel leren om er anders mee om te gaan en je vrijer te voelen. MBSR helpt bij het verminderen van stress, angst, paniek, depressie, chronische pijn en een scala aan medische aandoeningen. Het is een krachtige methode die je leert om je aandacht op het huidige moment te richten en kan de manier waarop je met stress omgaat definitief veranderen. Bob Stahl heeft in drie medische centra in het San Francisco Bay Area MBSR-programma’s opgezet. Hij is senior adjunct-teacher aan het Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society van de University of Massachusetts en aan het Mindfulness Center van de Brown University. Elisha Goldstein is grondlegger van The Mindful Living Collective, een belangrijke online community op het gebied van mindfulness, en is medeoprichter van het Center for Mindful Living in Los Angeles.
paperback 335 blz in zeer goede staat

DE DEPRESSIE-EPIDEMIE _ TRUDY DEHUE - 5 euro
Is depressie een echte ziekte, die nu pas goed herkend wordt, of praten hulpverlening en farmaceutische industrie ons stoornissen aan?

Trudy Dehue constateert dat hoewel we in een over het algemeen welvarend, vrij, veilig en dus vrolijk land wonen, antidepressiva er inmiddels tot de meest geslikte medicijnen behoren. Is depressie een biologisch verankerde ziekte, die nu pas goed herkend en behandeld wordt, of praten de hulpverlening en de farmaceutische industrie ons psychische stoornissen aan? Talloos zijn bovendien de andere therapieën, de zelfhulpboeken en internetpagina’s over depressiviteit. Dehue betoogt dat de diagnose vaak onjuist is of niet afdoende, en stelt er andere tegenover.
paperback 330 blz

WAANZIN VAN HET GEZIN - Hoger instituut Gezinswetenschappen - 5 euro
Hoger instituut voor gezinswetenschappen - 2005
Dit boek onderzoekt de mogelijkheden en de valkuilen van duurzame relaties, nieuwe gezinsvormen en opvoedingsstijlen in de 21ste eeuw.
paperback 288 blz

DE 100 REGELS VOOR EEN GELUKKIG LEVEN - DAVID NIVEN - 4 euro
Weldra kent 'de wetenschap van het geluk' voor u geen geheimen meer ! Psychologen, sociologen en andere wetenschappers zijn al jaren op zoek naar de sleutels tot geluk. Wat maakt mensen gelukkig? En waarom? Hun speurwerk heeft heel wat informatie opgeleverd, maar vaak bleef die verborgen in moeilijke wetenschappelijke artikels.
Psycholoog David Niven nam de onderzoeksresultaten door en zette ze om in honderd handige en duidelijke tips, die alle in dit boek verzameld zijn.
paperback 176 blz

INSPIRERENDE WIJSHEID VAN VROUWEN VOOR VROUWEN - 5 euro
B.J.Gallagher
over liefde, moederschap, geluk, vriendschap en nog veel meer.Vrouwen die van andere vrouwen leren, dat is het thema van dit boek. Onze moeder is meestal de eerste vrouw in ons leven van wie we lessen kunnen leren. Maar andere vrouwen hebben eveneens veel invloed op de persoon die we zijn.
In dit boek deelt u met de schrijfster de lessen die zij van andere vrouwen heeft geleerd.
paperback 192 blz

LOF DER ZACHTHEID - MANU ADRIAENS - 5 euro
Een schatkamer van tips over hoe je kunt leren stappen op de maat van je eigen innerlijke drummer Manu Adriaens verzamelt uitspraken. Immers, 'een verzameling mooie uit spraken is meer waard dan een hoop schatten', wist de Atheense redenaar Isocrates al. De uitspraken vormen het alfabet van Zachtheid en Waarachtigheid, als tegengewicht van de hufterigheid. Net als Richard Layard, de Britse 'econoom van het geluk', gelooft Manu Adriaens dat het tijdperk van de hufterigheid bijna voorbij is. Layard: 'Ik denk dat er uiteindelijk een afscheid komt van de huidige zelfzuchtige manier van leven, ten voordele van een ethisch meer verantwoorde cultuur waarin mensen zich inzetten voor het grootste geluk voor het grootste aantal mensen. Bot egoïsme zal dan niet langer getolereerd worden, net zoals dat vandaag voor roken geldt.'
hardcover 18,5 cm x 14 cm 286 blz

LEVENSFASEN - MARYKE TIELEMAN - 7 euro
Levensfasen is een inleiding in de levenslooppsychologie. (2007) Het biedt een evenwichtig samengesteld overzicht van de biopsychosociale ontwikkeling van de mens vanaf de conceptie tot aan de dood. Het boek heeft een vaste structuur; eerst worden de lichamelijke veranderingen besproken, dan de cognitieve en vervolgens de sociale veranderingen. Ook deelgebieden, zoals bijvoorbeeld de taalontwikkeling, komen aan de orde voor zover ze relevant zijn in de desbetreffende fase. Elk hoofdstuk wordt ingeleid met een korte typering van de fase en afgesloten met een samenvatting en een aantal verwerkingsvragen en casussen. Hierdoor kan de basiskennis meteen worden toegepast.
Hoewel er is gekozen voor een fasestructuur komen er ook ontwikkelingslijnen naar voren. Bij de ontwikkeling kun je je steeds afvragen of deze meer continue, gradueel of stapsgewijs verloopt. Een aantal deelgebieden in de psychologie zijn daarom in de bijlagen als ontwikkelingslijnen neergezet, zodat de lezer een totaaloverzicht van dat gebied krijgt.
In de eerdere levensfasen spelen vooral collectieve veranderingen een rol, maar in de latere fasen ontstaat meer individuele variatie. Gebeurtenissen in een leven leiden tot andere keuzes en levenservaringen en tot meer diversiteit in de ontwikkeling.

In deze derde druk zijn nieuwe ontwikkelingspsychologische inzichten opgenomen op het gebied van opvoeding, zelfopvoeding, levensstijlen, de ontwikkeling van het brein en ervaringen met het tablet-onderwijs. Ook de effecten van beweging en het blijven werken op hogere leeftijd komen aan de orde.
Drs. Maryke Tieleman is werkzaam als hoofddocent/ontwikkelaar bij de opleiding Toegepaste Psychologie van de Saxion Hogeschool te Deventer en coördineert daar de hoofdstroom en minor Ontwikkelingspsychologie en Orthopedagogiek.
PAPERBACK 275 BLZ IN ZEER GOEDE STAAT

DE PERFECTE ZUS - MARCIA MILLMAN - 4 euro
'Ze is als een zus voor mij' is het beste dat een vrouw over een vriendin kan zeggen. Psychologe en bestsellerauteur Marcia Millman onderzoekt in De perfecte zus de bijzondere band tussen zussen. Wat bindt hen en wat drijft hen uiteen?De basis voor de levenslange band tussen zussen wordt in de kindertijd en tijdens de jeugd gelegd. De manier waarop ouders de beide meisjes opvoeden is van cruciaal belang voor hun latere band. Als een ouder bijvoorbeeld een van beiden voortrekt of als de ene zus getalenteerder is dan de andere, dan kan dat een verwijdering veroorzaken die tot op hoge leeftijd gevoeld wordt. Maar zussen kunnen ook elkaars beste vriendinnen zijn. Aan de hand van talloze verhalen van zussen tussen de 25 en de 80 jaar, biedt Millman inzicht in deze bijzondere relatie. Daarbij behandelt zij onder meer onderwerpen als: de kloof tussen de werkelijke en de ideale zus eeneiige tweelingen en hun mannen zussen die elkaar bemoederen zussen die buiten de boot vallen vriendinnen op latere leeftijd. Met De perfecte zus laat Millman de verborgen kracht van de zusterband zien en legt zij relatiepatronen bloot die niet eerder zo nauwkeurig benoemd en onderzocht zijn.
paperback272 blz

JE BENT ZO MOOI ALS JE JE VOELT- Rita Freedman - 3 euro
Vrouwen worden verondersteld steeds iets aan hun uiterlijk te doen; door af te slanken, door te sporten, door rimpels weg te werken, door de mode te volgen in hun kleding en kapsels. En dat allemaal om er beter en mooier uit te zien? Deze voortdurende poging om aan opgelegde schoonheidsidealen te voldoen betekent nog steeds voor veel vrouwen een vertroebeling van hun zelfbeeld. Ontevredenheid met hun uiterlijk leidt tot gevoelens van onrust, schuld en schaamte die het gevoel van eigenwaarde ondermijnen.
Je bent zo mooi als je je voelt is voor iedereen die de strijd met de schoonheidsidealen beu is. Het laat zien hoe we ons beter en mooier kunnen voelen door ons zelfbeeld van binnen uit vorm te geven; door onszelf te accepteren en zo ons uiterlijk positief te beïnvloeden. Rita Freedman verleent ons inzicht in psychologische en sociale krachten die ons zelfbeeld bepalen. Naast casestudies en interviews geeft ze ons ook onderzoeks- en enquêteresultaten. Ze behandelt op praktische wijze een scala van onderwerpen: gewichtsbeheersing, eetproblemen, angst voor het ouder worden, plastische chirurgie, cosmetica, lichaamsbeweging, sensualiteit en seksualiteit. Ze geeft zinnige oefeningen en technieken die ons stap voor stap leren om meer vertrouwen te hebben in onze eigen, specifieke schoonheid en om meer en beter van ons eigen lichaam te genieten, zodat we een negatief zelfbeeld voorgoed kunnen veranderen in een positief.
Je bent zo mooi als je je voelt toont ons een overtuigende en invoelbare weg naar meer zelfvertrouwen en persoonlijk succes
paperback 239 blz

VOEL JE GOED IN JE LIJF - Dr Phil McGraw - 4 euro
ZEVEN SLEUTELS VOOR DE OPLOSSING VAN JE GEWICHTSPROBLEMEN
IK WIL JE UITDAGEN WAT JE GEWICHT EN JOUZELF BETREFT, op een manier waarop je nog nooit bent uitgedaagd. We weten allebei dat de eindeloze rij van modediëten niets anders hebben gedaan dan je nog dikker maken. Kit boek is het produkt van dertig jaar werken met patiënten met overgewicht en vertelt je wat echt helpt. Door je de ware strategieën aan te reiken om overgewicht aan te pakken verandert je leven en de kwaliteit ervan. Ik ben vastbesloten om jou directe resultaten te geven op zo'n manier dat ze een leven lang zullen kunnen standhouden. Blijvende gewichtscontrole heeft te maken met het veranderen van veel dingen in je leven, en dit boek zal je helpen om precies dat te doen : jezelf veranderen, de manier waarop je over diëten denkt te veranderen, waarop je over voedsel en je gezondheid denkt te veranderen. De zeven sleutels in dit boek zullen voor jou de deuren openen naar een nieuw leven
paperback 376 blz