Livre Tout sur le fitness, couverture rigide. D'autres livres de fitness voient également toutes les photos, disponibles séparément.
Les auteurs (scientifiques du sport) ont compilé un manuel de fitness basé sur les capacités et les objectifs individuels de l'athlète. Le niveau initial de poids corporel, de force, de flexibilité et de forme physique est mesuré, après quoi, sur la base de ces résultats de mesure, la résilience peut être appliquée conformément à la méthode du modèle de performance individuelle. Dans un langage compréhensible, entre autres choses, des explications sont données sur : la méthode, la planification de l'entraînement, la périodisation, la taille de la charge et le contrôle de l'entraînement. Le programme d'entraînement comprend la force, l'agilité et la gymnastique. De bonnes explications et de nombreuses photos d'instructions en couleur garantissent une bonne exécution du matériel de formation. L'explication d'autres sports, tels que le cyclisme, la marche, le jogging, la natation, le patin à roues alignées, le ski de fond et l'aérobic, est suffisante pour aider les athlètes à démarrer. Le tout est complété par des informations sur la nutrition, les préparations nutritionnelles, les programmes d'entraînement et l'anatomie corporelle. Parmi les groupes musculaires, le gros muscle fessier a été mal nommé à la page 309, il doit s'agir du numéro 35. Une très belle édition, contenant des informations utiles et pertinentes sur les effets de l'entraînement et les programmes d'exercices pour les athlètes débutants.