Meditatie stap voor stap - Annellen Simpkins, C. Alexander Simpkins

Al eeuwenlang biedt meditatie mensen de mogelijkheid rust en harmonie te ervaren en hun unieke talenten en persoonlijkheid te ontwikkelen. In dit boek wordt de complexe ideeënwereld op een heldere en begrijpelijke manier uiteengezet.

Meditatietechnieken vinden hun oorsprong in oosterse levensbeschouwingen zoals boeddhisme, taoïsme en Zen. Tegenwoordig leren we ook in het Westen deze technieken te gebruiken om ons te ontspannen en te concentreren. Meditatie biedt de eerste stappen meditatie te begrijpen en in het dagelijks leven te gebruiken.

Het helpt de lezer een evenwicht te vinden tussen lichaam en geest.
Aan de hand van helder uiteengezette oefeningen kan hij zijn concentratie, ademhaling, geheugen en prestaties optimaliseren.

En ook vervelende gewoonten, zoals roken en overmatig eten, kunnen overwonnen worden dankzij de praktische adviezen in dit boek Meditatie stap voor stap verkrijgt de lezer meer inzicht in zichzelf en in de wereld om hem heen.

Recensie

Het boek begint met een kennismaking van een aantal belangrijke meditatietheorieën uit de geschiedenis, zoals die uit de yogatraditie, het boeddhisme, het zen-boeddhisme, en het taoïsme. Vervolgens worden verschillende vaardigheden die voor meditatie noodzakelijk zijn uiteengezet, zoals 'aandacht', 'concentratie', 'visualisatie', enz. Deze vaardigheden worden verdiept in het volgende hoofdstuk waarin de lezer begeleid wordt in een aantal daadwerkelijke meditatie-oefeningen. Tenslotte geven de auteurs enige specifieke gebieden uit het dagelijks leven, waarop de meditaties toepasbaar zijn, zoals 'verbetering van de leefomgeving', 'het vat krijgen op vaste gewoontes', 'het verbeteren van sportprestaties'. De lezer wordt aangemoedigd om uit deze verschillende Oosterse meditatietechnieken een persoonlijke keuze te maken, die in het dagelijkse leven toepasbaar is. Door van meditatie werkelijk een persoonlijke ervaring te maken is de uitwerking ervan verstrekkend, langdurig en diepgaand. De beoefenaar wordt een beter en wijzer mens, en vindt meer voldoening in het leven. Omslagfoto van waterlelies van Monet.
(Biblion recensie, Drs. A.J.H. Tideman-van Nispen)