Yoga - Jennie Bittleston

Stem lichaam en geest op een prettige manier op elkaar af met eenvoudige oefeningen

Yoga, Sanskriet voor ‘eenheid’, ontstond zo’n 4000 jaar geleden op het Indiase subcontinent als filosofie om tot een diepere staat van meditatie te komen. In dit boek maakt u kennis met de verschillende stromingen van yoga, de bijbehorende asana’s (houdingen) en hun betekenissen. Streef door middel van een combinatie van ademhaling, strekoefeningen en geestelijke concentratie naar eenheid van lichaam en geest en ontdek waarom yoga nog altijd bijzonder populair is.

• Behandelt de theorie en praktijk van yoga en legt helder uit hoe de oefeningen het best kunnen worden uitgevoerd
• Zeer geschikt voor zowel beginners als gevorderden
• Met eenvoudig te volgen stap-voor-stapfoto’s bij de oefeningen

alle boeken van Jennie Bittleston

Recensie

Yoga is een oud holistisch gezondheidssysteem. Het omvat meer dan een stelsel van lichamelijke oefeningen. Yogabeoefening is een remedie tegen stress en zorgt ervoor dat je de krachten in het lichaam en in de geest leert beheersen. Deze wegwijzer voor zowel beginners als gevorderden behandelt het ontstaan van yoga, de grondbeginselen, de eerste oefeningen, klassieke houdingen en de volgorde waarin ze beoefend worden. Het laatste hoofdstuk geeft uitleg over het samenstellen van een yogasessie om zelfstandig te kunnen oefenen. De houdingen worden met kleurenfoto’s verduidelijkt en beschreven, daarna volgen zwart-witfoto’s met aanwijzingen op detailniveau voor de juiste uitvoering. Alle aspecten van klassieke houdingen komen uitgebreid aan bod. De zes hoofdcategorieën zijn onderverdeeld in: staande, zittende en liggende houdingen, zittende draaiingen, rugbuigingen en schouderstanden. De heldere uitleg en stap-voor-stap benadering maken van het geheel een praktisch oefenboek.
NBD Biblion, Monique Smit