Tai Chi geht auf die traditionelle chinesische Gymnastik zurück. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist mittlerweile auch in westlichen Ländern anerkannt: Es stärkt die Muskeln und die Abwehrkräfte und wirkt sich positiv auf Kreislauf, Nerven und Stoffwechsel aus.

Dieses Handbuch bietet eine Einführung in die Grundform des weltweit verbreiteten Yang-Stils. Anhand verschiedener Übungen, die durch Schritt-für-Schritt-Anleitungen und viele Bilder auch für den Laien leicht nachvollziehbar sind, kann jeder die positiven Wirkungen von Tai Chi am eigenen Körper erleben.

Zusätzlich trägt die Meditation, ein untrennbarer Teil des Tai Chi, dazu bei, Stress abzubauen und Leistungsdruck zu bewältigen. So kann die Energie von Körper, Seele und Geist wieder frei fließen.

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